平日のランニング教室。
夜も少し蒸し暑さを感じる気候となりました。
ただ、まだ夏の夜の暑さではないため、
通常の練習の形を行うことにしました。
では、ドリルから。
今日もウォークから始めるドリルを行いました。
ウォーク中心のドリルの利点としては、
ゆっくりとした動きを丁寧に行える事と、
上半身の動きを色々と行えるので、
そういった部分を上手く活用していきたいと思います。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
少し暑い中での練習となったので、
水分補給や体を少し冷やすことなど、
細かい部分も注意しながら行いました。
このような日は、1本目から体が温まり、
動き出しが良くなりますが、
その分、中盤以降の記録は伸びにくいので、
少し耐えながら記録を維持するような形の練習となりました。
ただ、ここ数年のこの時期は、補強を挟みながら練習を行っているので、
今年は6月の上旬まで走る事に集中できる練習が行えた事は何よりです。
ただ、来週から一気に気温が上がる予報が出ているので、
例年通り走る練習の中に補強を挟みながら、
よりキレを磨く形の練習に取り組む形を予定しております。
補強は体幹を2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は6月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA