週末のランニング教室。
予報通り曇り空となり、
涼しい風が吹けば屋外でも行えましたが、
練習開始前頃は少し蒸し暑さを感じたので、
ドリルまで行って移動する事にしました。
では、ラダードリルから。
今日も変化をつけながら行いました。
少し暑い中ではありますが、
寒い時期とは異なり動きを考えて行う余裕はあるので、
改めて様々な動きを意識しながら行ってみたいと思います。
では、日陰に移動して最大40分のJogからスタート。
ドリルを行ってから移動した分、
かなり涼しさを感じられたので、
良いリズムでJogを行うことが出来ました。
その後はスピード練習です。今日は1マイルを2本行いました。
1マイルは滅多に走る距離ではありませんが、
この練習を行うからこそ出来るお話があるので、
年に一回は行うようにしています。
有名なお話なので内容は割愛しますが、
要は目標に到達するための限界という壁は
心の中で決めてしまうことが多いという事です。
ただ、決めてしまった壁を破るのは簡単ではないので、
目標に到達するためには改めて基本に戻り、
今できる練習を行い続けながら、少しずつ力をつけていきましょう。
こうして練習を継続していくと、
いつの間にか壁のようなものは乗り越えられるところまで近づいたり、
いつの間にか乗り越えていたりすることもあります。
そのために、夏の時期は安全を最優先しながら、
練習を継続して行いたいと思います。
最後はストレッチを行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
6月19日(木)・22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA