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第514回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日の12月とは思えぬ暑さから一転して、 今日は気温が下がってくれたので、 冬晴れの走りやすい午前中となりました。 雪景色の富士山も見られました。 さて ...

週末のランニング教室。 今日は12月とは思えぬほど暑くなり最高気温は24℃まで上がりました。 今年は例年にはない気候と何度も書いていますが、 この時期まで暑いと感じるのは予想を超えています。 こんな日 ...

平日のランニング教室。 夜も少し寒い気候となりましたが、 まだまだ冷え切った夜ではないので、 この時期にしては動きやすく何よりです。 では、ドリルから。 今日は足の引き上げと股関節回しを 組み合わせた ...

週末のランニング教室。 今日は予報通り、少し暑さを感じる気候となりました。 12月とはとても思えないほどの気温ですが、 例年とは異なる気候が今年は続いているので、 それに対応しながらいつも通り走ってい ...

平日のランニング教室。 夕方はちょうど良い気候でしたが、 夜は時間が経つにつれ段々と気温が下がり、 少し寒さを感じる中での練習となりました。 それでも先週よりは走りやすかったです。 では、ドリルから。 ...

週末のランニング教室。 朝は非常に寒い気候でしたが、 練習開始時刻になると暖かくなったので、 良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 今日は先日の平日練習に引き続き、 ラ ...

平日のランニング教室。 夜もさらに冷え込みましたが、 夕方頃に吹いていた冷たい風は少し収まったので、 その分だけは走りやすくなったかと思います。 では、ドリルから。 今日は基本的な種目を中心に、 そし ...

週末のランニング教室。 今日は急激に気温が下がり、練習中の気温は7℃前後でした。 例年の11月末であれば稀にこのような気温にもなりますが、 今年は暑い日・暖かい日が多かった分、 より寒さを感じる中での ...

第513回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は風の強い時間帯が多かった一日となりましたが、 今日は一転して秋晴れの涼しい気候となり、 長い距離を走るには最適な日となりました。 さて、今回は久し ...

平日のランニング教室。 夜は夕方よりも少し暖かく感じました。 雨の降る前でもあったので、 湿度が少し高かったようです。 そのおかげで、少し走りやすい気候でした。 では、ドリルから。 今日はドリルの流れ ...