週末のランニング教室。
朝は涼しく感じられましたが、
練習の時間帯になると晴れ間が見える時もあり、
11月にしては蒸し暑さを少し感じる中での練習となりました。
では、ラダードリルから。
今日は基本形を主に行いました。
最近は少し変化を加えながら行い続けていたので、
こうして久し振りに基本をしっかりと行い、
基となる動きを改めて確認しておくと、
今後の応用に繋がるかと思います。
では、距離走スタートです。
少し蒸し暑かった事もあり、
概ね5km〜15kmの距離をしっかり走り抜きました。
希望者は1250mのスピード練習も行いました。
先月辺りから秋らしい気候となり、
このまま涼しさが続くかと思われましたが、
湿度が下がらない日も続いており、
先月であれば涼しいと感じられた気候も、
11月としては少し蒸し暑いと感じる日となりました。
そのような中という事もあり、
基本的には無理をしない距離を選択されて
臨まれていたように感じます。
練習としては30km走も可能ですし、
試合に向けた練習として20km前後を行うことも出来ますが、
長い距離だけを走っても疲労が残ったり、
今日であれば熱中症のリスクもあるため、
そういった無理のない選択をして、
また次の練習に繋げる姿勢が見えていることが何よりだと思います。
今日だけを追い込むのではなく、
次の練習も行えるように取り組んでいきましょう。
補強も少し丁寧に解説を加えて、たっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
11月6日(木)・9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA