平日のランニング教室。
夜も寒く感じましたが、
夕方頃の気温が、夜になっても続いたので、
予想していたよりも気温が下がることはなく、
良いコンディションの中で練習を行うことができました。
では、ドリルから。
寒かったこともあり、体を温める事を優先したので、
基本的には普段行う種目を行い続けて、
体を動かし続ける形としました。
さらに気温が下がれば、冬に行う形を取り入れますが、
しばらくは20℃前後の気温となりそうなので、
まだスキップ中心のドリルを継続する予定です。
では、今日のメイン練習。2000m+1000m+800mです。
暑い時期は走りにくいセット練習ですが、
今日の気候であれば少し走りやすくなったので、
上手くまとめて走れたように感じます。
良いコンディションとなりました。
自然と走りやすくなる部分もありますが、
このコンディションをより活かすためには、
体を温める工夫も行ってみてください。
もちろん、ドリル等は工夫して行いますが、
練習以外の場面では体を冷やさぬよう心がけることで、
体の調子も整えて練習に臨めるかと思います。
特に体の中心部や、手足の末端を温めてみてください。
補強は2種目。
足の上げ方を変えて、臀部に刺激を入れる形で行いました。
お疲れ様でした。
今週末は10月26日(日)に行います。
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W-KASHIWAGURA