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2019.09.29(日) ランニング教室~第824回目~

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週末のランニング教室

今週も雨が心配されましたが、一転日差しも出て、残暑が厳しい中での開催となりました。

さて、今日もラダードリルからスタートです。
今日も、早い動きを取り入れながら、股関節周りのドリルを中心に行いました。
動かしたい部位を意識しながら動かしていきます。

思いの他暑くなりましたが、レースでも予想以上に暑くなる事があります。
そういう中でも、状況に合わせてペースを変えたり、気持ちを切り替えて対応する必要がありますので、そういう状況を練習の中で経験する事も大切です。
予想以上に暑くなりましたが、皆さん、それぞれの設定距離を走り切る事ができました。
自信にして、今後の練習にも繋げてほしいと思います。

 

距離走の後は出来る方から補強です。
今日は体幹とお尻からハム辺りを中心に行いました。

 

本日もお疲れ様でした。

来週は10月3日(木)、6日(日)とも新横浜にて行います。

スケジュールはこちらから

 

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