平日のランニング教室
日中は暖かかったですが、練習会が始まる頃には半そででは少し肌寒さを感じるくらいまで
気温が下がりました。
ただ、走るにはちょうど良い気温となりました。
さて、今日も水道管ドリルからスタートです。
肩甲骨、股関節、全身と身体をほぐしていきます。
最後に流しを入れて練習に繋げていきます。
続いて今日の本練習、2000m×2+補強です。
気候がこれだけ変わると体への負担の感じ方も変わってきます。
夏場にしんどく感じていたタイムでも、楽に走れる事もありますので、
次は少し設定を上げたり、同じタイムで距離を伸ばしたりするなどして、
シーズンに向けてうまく繋げていってほしいと思います。
今回もペア補強中心に行いました。
鍛えている個所に意識を集中させて行ってもらいました。
走る事では付かない筋力もしっかり鍛え、後半の粘りやケガの予防に繋げていきましょう。
本日もお疲れ様でした。
今週末は9月22日(日)の開催となります。
注)ラグビーW杯開催日となりますので、新横浜公園の駐車場は利用できません。
また、雨予報となっていますのが、回廊も利用できない為、雨天でも予定通り実施致します。
万が一、中止の場合はHPにてお知らせいたします。
スケジュールはコチラ。
セカンドウィンドAC 横浜 Y-YAMAJI