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平日のランニング教室 6月に入りました。 ここ数週間平日は雨が続いていましたが、今日は平日では久しぶりに公園内で行う事ができました。 多少蒸し暑く、風があったものの、日中の暑さと比べるととても走りやすいコンディションとなりました。 それでは動...

週末のランニング教室 5月最後の練習会です。 5月に入り、週末もスピード錬に移行してきましたが、徐々に暑さにも慣れてきたと思います。 もちろん、暑さに慣れても苦しさが軽減する事はないですが、暑さの中でもその時行える質の高い練習を目指していきま...

平日のランニング教室 5月最後の平日錬も、3週連続の回廊となりました。 ただ、先週よりは湿度、気温とも和らぎ、週末含めて比較的動きやすい天候となりました。 それでは動き作りからスタートです。 本練習は2000m×2+1000mです。 今日は500×8の予定でした...

週末のランニング教室 今日も気温が上がりましたね。 時折吹く風があり、雲で日差しが隠れる時間もあった分、楽に感じる瞬間もありましたが、蒸し暑さも加わり、水分補給、休憩の取り方など注意して行っていきます。 それではラダーからスタートです。 本...

平日のランニング教室 気温はそれほどでもありませんでしたが、湿度が100%に近く、空気も重い感じがあり これほどの湿度を感じる中での練習会はかなり稀ですね。 発汗量も増えますので、練習前の水分補給からこまめに行ってもらいます。 それでは、動き作...

第483回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は一般、キッズ共に久しぶりの方、そして新規の子ども達も数名参加し、 大人数での参加となり、賑やかな月例となりました。 多少の蒸し暑さ、時折吹く風の影響もあったかと思いますが、 それぞれ、現状で...

平日のランニング教室 今日は気温が下がりましたね。 先週の暑かった分、今日は少し寒く感じましたが、走るには良いコンディションとなりました。 それでは動き作りからスタートです。 少しづつ体をほぐして動ける身体作りをしていきます。 続いて本練習の...

2月に続いて根岸森林公園にて、クロスカントリートレーニングを開催します。 不整地、アップダウンを走る事で、心肺機能、脚力の強化、そしてスピード強化を目的に行います。 強化の目的は普段の練習会と変わりませんが、いつもとは異なるコース、自然の中...

週末のランニング教室 夏日を思わせる暑さでした。 暑さを想定してのメニュー作りをしていますが、予想以上に体に感じる暑さがあり、 辛い練習になるだろうと思いましたが、皆さんの頑張りで質の高い練習が出来ました。 それでは、動き作りからスタートで...

平日のランニング教室 日中は気温があがり夏のような暑さになりました。 まだ5月ですが、暦上では夏の始まりですね。 これからは暑さ対策をしっかり行い、練習の質を維持していきましょう。 それでは、動き作りからです。 それでは本練習は、月初恒例の100...