セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

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「一般」 一覧

2019.08.17(土) ランニング教室~第812回目~

2019/08/17   -一般, ブログ

週末のランニング教室 台風一過で、猛暑となった為、本日は回廊にて行いました。 日差しがない分楽になりますが、暑さがこもる感じもあり、 汗の量も普段よりも多くなるので、しっかり水分補給も行いながら行いま ...

8月31日(土) 「夏場の走り込み、脚力・走力アップ チャレンジ足柄峠走」を開催します!

心肺機能向上、脚筋力強化、そしてフォームの改善を目的として実施します。 ■日 時 :8月31日(土) ※雨天決行ですが、中止の場合は当日朝6:00までにHPにて案内致します。 ※雨の場合は、状況次第で ...

2019.08.08(木) ランニング教室~第811回目~

2019/08/09   -一般, ブログ

平日のランニング教室 夜になると暑さも和らぎ 走りやすいように感じました。 ただ、動けば汗はたくさん出ますから 水分や塩分チャージなどを取って 練習していきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 肩 ...

2019.08.04(日) ランニング教室~第810回目~

2019/08/05   -一般, ブログ

週末のランニング教室 日差しが強く、蒸し暑い日となりました。 こまめに水分補給、休憩を取りながら 練習をしていきましょう。 それでは、ドリルから。 ドリルで汗をかき、心拍数を上げておくことで メイン練 ...

2019.07.21(日) 第461回 よこはま月例マラソン出場!

7月21日(日) 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! 10kmが5kmに変更になるほど気温が上がり、また湿度も非常に高い中での参加となりました。 そんな中でも1種目に留まらず、多 ...

2019.07.20(土) SWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2019

2019/07/21   -一般, イベント, ブログ

7月20日(土)。 2年ぶりとなりましたSWAC横浜 日帰り合宿in湘南を開催致しました。 今年は曇り空の下 少し蒸し暑さはあったものの 走るにはちょうどいい気候となりました。 今年も、無理なく、楽し ...

2019.07.18(木) ランニング教室~第807回目~

2019/07/19   -一般, ブログ

平日のランニング教室 久しぶりに公園内で練習が行えました。 梅雨明けまではまだ少しありますが 今できる環境を大事にして練習しましょう。 それでは、水道管ドリルから。 捻る動きや脚の速い切り替えしなど ...

2019.07.14(日) ランニング教室~第806回目~

2019/07/15   -一般, ブログ

週末のランニング教室 梅雨がまだ続きそうですね...。 少し気温が低いので 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、ラダードリルから。 肩回し系の種目を取り入れました。 腕だけ速く回したりしない ...

2019.07.11(木) ランニング教室~第805回目~

2019/07/12   -一般, ブログ

平日のランニング教室 雨が降っていますが、蒸し暑さはありますので 熱中症にならないように気を付けていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 応用の種目を取り入れました。 しっかりと臀部の筋肉、背部 ...

2019.07.07(日) ランニング教室~第804回目~

2019/07/08   -一般, ブログ

週末のランニング教室 肌寒く感じましたが 走り始めると体もしっかりと温まって 走るにはちょうど良かったかもしれません。 それでは、ラダードリルから。 正しい動きをすることや速い動きをすることを 意識し ...

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