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週末のランニング 急な雨により回廊になりましたが、結果的には全体的に先週よりも距離を伸ばせた方が多く、 全体的に良い内容の練習を行う事が出来ました。 それではラダーからスタートです。 続いて本練習の距離走です。 先週は思った以上の暑さに苦しめ...

平日のランニング教室 (諸事情により練習風景の写真が無く、すみません💦) 10月最初の平日練習会です。 日中の暑さは収まり、気温も21℃程度と過ごしやすい天候にはなりましたが、 先週同様、走るとまだ暑さを感じますね。 秋が待ち遠しいですが、も...

週末のランニング 寒暖の差が激しい日々が続いていますが、今日は半袖で十分な暑さとなりました。 体調管理が難しいですが、少しづつ暑さが和らぐ事を願うばかりですね。 それではラダーからスタートです。   続いて本練習の距離走です。 レースを控...

10月23日(土)の足柄峠走は、 誠に申し訳ございませんが中止とします。 セカンドウィンドAC横浜

週末のランニング教室 先週は台風の影響で中止となってしまい、平日の祝日を挟み、10日ぶりの練習会です。 昨日までの暑さは和らぎ、走りやすいコンディションの中行う事ができました。 それでは、ラダーからスタートです。 続いて距離走です。 前回に比べ...

平日のランニング教室 今日は風が多少気になりましが、気温、湿度とも低く走りやすいコンディションとなりました。 それでは、動き作りからスタートです。 若干涼しさを感じましたので、いつもより大きな動きを付けたドリル、流しを多めに取り入れました。...

週末のランニング 今日もラダーまでは芝生で行い、本練習は先週に引き続き回廊となりました。 それではラダーからスタートです。 本日も地面を押す感覚と、股関節から脚を動かす事を意識しながら行って頂きました。 それでは、本練習の距離走です。 先週と...

平日のランニング教室 先週同様の涼しさになり、9月上旬としては大変走りやすいコンディションの中行うことができました。 それでは動き作りからスタートです。 それでは今日のメイン練習、500×6～8です。 10月並みの気温まで下がりましたので、最大本数を...

週末のランニング教室 若干湿度はあったものの、先週に比べると一気に気温が下がり、走りやすい天候でした。 それではラダーからスタートです。 今日は所々で地面を押す、そして股関節から動かす事を意識して行ってもらいました。 本練習は距離走です。来...