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第534回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝は昨日の涼しさが続いていたような気候でしたが、 時間が経つごとに気温が上がり、 少し暑さを感じる中でのレースとなりました。 そのため10kmが無くなり、 1km・3km・5km・5kmという形で実施されました。 ...

週末のランニング教室。 朝から非常に涼しくなりました。 屋外でも走れそうな気候ではありましたが、 雨予報が出ていたので、普段通りの形で行いました。 では、ラダードリルから。 涼しかったので、腰を動かしたり、手足開閉など、 少し大きな動きも行い...

平日のランニング教室。 前日までは夕方頃から雨が降る予報でしたが、 雨の降る時間帯がズレる予報に変わり、 何とか雨が降り出す前に全ての練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 今日はウォーク中心のドリルではなく、 少し涼しかったのでス...

週末のランニング教室。 曇り空となり朝は少し涼しさも感じましたが、 気温と湿度が徐々に高くなる予報が出ていたので、 無理に屋外で行わず、安全を最優先して練習を行いました。 では、ラダードリルから。 今日も片足ジャンプの動きを幾つか行いました。...

平日のランニング教室。 今日は練習前後に非常に強い雨が降るなど、 大気の状態が不安定な日となり、 公共交通機関の遅延もある中、お越しいただきありがとうございます。 では、ドリルから。 気温が少し下がり、スキップ動作のドリルを行う事も考えていま...

週末のランニング教室。 台風が過ぎた後のため、 暑くなる事が予想されましたが、 意外と風が涼しい日となり、 気温の割には走りやすい気候となりました。 では、ラダードリルから。 少しだけ気温が落ち着いたので、 片足ジャンプの種目を幾つか行いました...

平日のランニング教室。 久しぶりに平日練習日が雨となりました。 その影響から気温は下がりましたが、 湿度は非常に高くなり、まだ夏を感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 先週から、中学生・短距離の部で行っている技術練習を 一般の部...

週末のランニング教室。 8月最後の日となりましたが、 本日も大変暑い日となりました。 引き続き夏の練習を継続して行います。 では、ラダードリルから。 今年の夏は、負担を軽減するために、 ラダーでランジを入れるなど、 跳んだり弾んだりしない種目も...

平日のランニング教室。 久しぶりに30℃を下回る中での練習となりました。 暑い事には変わりありませんが、 普段よりも少し涼しさを感じられたかと思います。 では、ドリルから。 今日は先週行った上半身の動きから応用して、 腰から骨盤までを使って前に進...

週末のランニング教室。 残暑と呼ばれる時期ではありますが、 今日は35℃を超える猛暑日となりました。 まだまだ距離を踏む練習は行えないので、 夏の練習の形を継続して行っていきます。 では、ラダードリルから。 ラダーを行っている段階で、 今日の湿度...