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週末のランニング教室。 曇り空となり朝は少し涼しさも感じましたが、 気温と湿度が徐々に高くなる予報が出ていたので、 無理に屋外で行わず、安全を最優先して練習を行いました。 では、ラダードリルから。 今日も片足ジャンプの動きを幾つか行いました。...

平日のランニング教室。 今日は練習前後に非常に強い雨が降るなど、 大気の状態が不安定な日となり、 公共交通機関の遅延もある中、お越しいただきありがとうございます。 では、ドリルから。 気温が少し下がり、スキップ動作のドリルを行う事も考えていま...

週末のランニング教室。 台風が過ぎた後のため、 暑くなる事が予想されましたが、 意外と風が涼しい日となり、 気温の割には走りやすい気候となりました。 では、ラダードリルから。 少しだけ気温が落ち着いたので、 片足ジャンプの種目を幾つか行いました...

平日のランニング教室。 久しぶりに平日練習日が雨となりました。 その影響から気温は下がりましたが、 湿度は非常に高くなり、まだ夏を感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 先週から、中学生・短距離の部で行っている技術練習を 一般の部...

週末のランニング教室。 8月最後の日となりましたが、 本日も大変暑い日となりました。 引き続き夏の練習を継続して行います。 では、ラダードリルから。 今年の夏は、負担を軽減するために、 ラダーでランジを入れるなど、 跳んだり弾んだりしない種目も...

平日のランニング教室。 久しぶりに30℃を下回る中での練習となりました。 暑い事には変わりありませんが、 普段よりも少し涼しさを感じられたかと思います。 では、ドリルから。 今日は先週行った上半身の動きから応用して、 腰から骨盤までを使って前に進...

週末のランニング教室。 残暑と呼ばれる時期ではありますが、 今日は35℃を超える猛暑日となりました。 まだまだ距離を踏む練習は行えないので、 夏の練習の形を継続して行っていきます。 では、ラダードリルから。 ラダーを行っている段階で、 今日の湿度...

平日のランニング教室。 お盆が明けましたが、夜も暑い日が続いております。 来月も残暑が続きそうなので、 引き続き安全を最優先して練習を行いたいと思います。 では、ドリルから。 今日は上半身の動きやランジで 少し大きく体を動かす種目を幾つか取り...

週末のランニング教室。 久しぶりに雨空となりました。 その影響から湿度は高いものの少し気温は下がり、 ここ最近と比べると少し走りやすい週末練習となりました。 では、ラダードリルから。 少しだけ気温が下がった中で行えたので、 腰を動かす種目を幾...

平日のランニング教室。 夜は非常に蒸し暑い気候となりました。 その分、スピード練習は普段よりも間隔を空けて、 安全を最優先して行いました。 では、ドリルから。 今日もウォーク中心のドリルです。 夏の期間は歩きながら行えるからこそ、 肩回りの動き...