セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

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「一般」 一覧

2019.04.11(木) ランニング教室~第781回目~

2019/04/12   -一般, ブログ

平日のランニング教室 急な気温の変化で体調が崩れやすいので 気をつけてお過ごしください。 それでは、jogをしながらさまざな動きを 取り入れて行いました。 身体をしっかりと温めて、メイン練習へと 繋げ ...

2019.04.07(日) ランニング教室~第780回目~

2019/04/08   -一般, ブログ

週末のランニング教室 日差しが出て暑い中での練習となりました。 こまめな水分補給をしましょう。 それでは、ラダードリルから。 グーケンパー系の種目を行いました。 上半身の動きを取り入れて変化を加えまし ...

2019.04.27(土) 足柄峠走開催のお知らせ

足柄峠走を開催します! 心肺機能向上、脚筋力強化、そしてフォームの改善を目的として実施します。 レベル別にグループを分けるので、初めての方でも安心です。 日  時 :4月27日(土) 雨天中止。中止の ...

2019.04.04(木) ランニング教室~第779回目~

2019/04/05   -一般, ブログ

平日のランニング教室 新年度が始まり、新たな気持ちと目標を持って 2019年度も走り続けていきましょう! それでは、ドリルから。 リズム系の種目を取り入れました。 身体の使い方を改めて意識して行ってみ ...

2019.03.31(日) ランニング教室~第778回目~

2019/04/01   -一般, ブログ

週末のランニング教室 昨日は、気温が下がった中での練習でしたが、 来週はまた暖かくなってきます。 寒暖差に気を付けてお過ごしください。 それでは、ラダードリルから。 基本の種目を中心に行いました。 基 ...

2019.03.28(木) ランニング教室~第777回目~

2019/03/29   -一般, ブログ

平日のランニング教室 最近は天候が不安定な状態ですね。 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、ドリルから。 肩回し系・ランジの種目などを行いました。 これにより、肩甲骨周りの刺激や バランス感 ...

2019.03.24(日) ランニング教室~第776回目~

2019/03/25   -一般, ブログ

週末のランニング教室 冷たい風が吹いていましたが 日差しが出ていて暑さも感じる日でした。 急に気温が上がったので水分補給を 気を付けながら練習を行いました。 それでは、ラダードリルから。 各種目、腰の ...

2019.03.16(土) ランニング教室~第775回目~

2019/03/16   -一般, ブログ

週末のランニング教室 雨予報となっていましたが 天気に恵まれて降ることなく 普段通りの練習が行えて何よりでした。 それでは、ラダードリルから。 片脚引き上げ系の種目を 取り入れて行いました。 正しい姿 ...

2019.03.14(木) ランニング教室~第774回目~

2019/03/15   -一般, ブログ

平日のランニング教室 久しぶりに暖かい日となりました。 身体が良く動くと思いますから ドリルなど一つ一つの動きを大事にして 練習していきましょう。 それでは、jogからのドリルです。 ランジでは、腕を ...

2019.03.10(日) ランニング教室~第773回目~

2019/03/11   -一般, ブログ

週末のランニング教室 ここ最近は雨の日が多かったですが 昨日は、雨が降らず走りやすい気候となり何よりでした。 それではラダードリルから。 今月は基本の種目を中心に取り入れて いこうと思います。 改めて ...

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