セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

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「一般」 一覧

2018.12.06(木) ランニング教室~第748回目~

2018/12/07   -一般, ブログ

平日のランニング教室。 雨が止み、公園内で練習を行えました。 気温は低くなりましたから、また改めて 防寒対策をしていきましょう。 それでは、体操からドリルです。 今日は体の軸を意識して行いました。 し ...

2018.12.02(日) ランニング教室~第747回目~

2018/12/03   -一般, ブログ

週末のランニング教室。 だいぶ冷え込んだ時間帯でしたので しっかりと動けるようにアップをしてから 練習を行いました。 それでは体操からラダードリルです。 今日は姿勢が崩れないように、正しい動きを意識し ...

2018.11.29(木) ランニング教室~第746回目~

2018/11/30   -一般, ブログ

平日のランニング教室。 途中で小雨は降ったりしましたが、 強くならなかったのでそのまま公園内で練習を行いました。 アップでしっかりと体を温めていきましょう。 それではドリルから。 肩甲骨系の種目を少し ...

2018.11.25(日) ランニング教室~第745回目~

2018/11/25   -一般, ブログ

週末のランニング教室。 11月末とは思えぬほど、暖かく走りやすい一日となりました。 しばらく暖かい日が続く予報が出ていますが、 この時期は急に冷え込むこともありますので、 暖かい中でも防寒着等の準備は ...

2018.11.22(木) ランニング教室~第744回目~

2018/11/23   -一般, ブログ

平日のランニング教室。 夕方にかけて急に気温が下がりました。 しっかりと身体を温めて練習に取り組んでいきます。 それではドリルから。 脚と腕の連動を意識して行いました。 そのままの意識で最後の走りの動 ...

2018.11.18(日) 第453回 よこはま月例マラソン出場

11月18日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! 昨日の暖かい気温から一転 今日は寒くなり、長距離ランナーにとっては 走りやすい日になりました。 今日は好条件の中でのレー ...

2018.11.17(土) ランニング教室~第743回目~

2018/11/18   -一般, ブログ

週末のランニング教室。 今日は少し暑く感じるくらいの気候の日になりました。 ここ最近は気温の変化が激しいので 体調に気をつけて練習を行っていきましょう。 それではラダードリルから。 肩甲骨系の種目数を ...

2018.11.15(木) ランニング教室~第742回目~

2018/11/16   -一般, ブログ

平日のランニング教室。 だいぶ気温も下がり寒くなりました。今年は去年に比べて冬が遅くやってきたように感じます。アップからしっかりと身体を暖めて 準備していきましょう。 それではドリルから。 スキップ系 ...

2018.11.11(日) ランニング教室~第741回目~

2018/11/12   -一般, ブログ

週末のランニング教室。 11月の中でも少し暑いと感じる日となりました。 水分補給をしっかり行い、練習をしましょう。 それではラダーから 今日は久しぶりにグーケンパー複合の神経系を鍛える動きを取り入れま ...

2018.11.08(木) ランニング教室~第740回目~

2018/11/09   -一般, ブログ

平日のランニング教室。 今日は久しぶりに暖かい気候の中で 練習を行えました。 刺激や動きが入る部位を意識しながら 練習をしていきましょう。 それではドリルから。 肩回し系では肩甲骨周りに刺激を入れ そ ...

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