平日のランニング教室。
夜も過ごしやすい気候となりました。
体もよく動く気候ではありますが、
そのような部分に少し注意しながら練習を行いました。
では、ドリルから。
今日も基本系を中心にしつつ、
少しだけ変化を入れるといった形で行いました。
こうして、色々な種目を行う中で、ご自身に合った種目を上手く選び、
それらを自主練習や試合のウォーミングアップ等で活かして頂ければ幸いです。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
前半は抑えて、後半を上げるという、
基本的となる形を意識して走りました。
先週と同様、ある程度暖かい日となったので、
1本目から体は動きやすい気候となりました。
ただ、低回数を1本1本を全力で走るといった
夏の練習ではないため、
1本目で出し切って耐えるのではなく、
トータルでペースを上げてキレを磨いていく
という部分を意識して行いました。
本数を重ねるので、後半はいつも通り苦しくなったと思いますが、
序盤は意識的に抑えながら走れたので、
良い形で後半をまとめることが出来た点は何よりです。
今月中は、このような形で上手く走りをまとめていきましょう。
補強はシンプルな体幹を2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は5月11日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA