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平日のランニング教室。 夜も非常に寒く乾燥した気候となりました。 それでも、強い北風は吹かず、 例年の2月の夜にしては走りやすく感じられました。 では、その場でのドリルから。 今日は少しシザースの動きに変化を加えてみました。 スキップ系で動きな...

週末のランニング教室。 朝から大変寒い一日となりました。 数日前まで雪予報が出ていたこともあり、 気温以上の寒さも感じた中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日のような寒さに対応するためには、 素早く体を動かした方が良いと感じ...

平日のランニング教室。 夜になると、冷たい北風が少し吹き始め、 動いても体がなかなか温まらないという 非常に厳しいコンディションの中での練習となりました。 では、その場でのドリルから。 寒かったので、動きの説明中に体が冷える事を避けるため、 ...

週末のランニング教室。 久しぶりに冬の冷たい北風が強く吹く気候となりました。 しかし、この風の中で走ってこそ、 得られる強さもあると考えております。 では、本日は毎年行っている表彰式を練習の前に行い、 練習会の参加回数上位の方、 優秀選手をそ...

平日のランニング教室。 夜の気温も10℃。冷たい風も吹かず、 湿度もさらに高くなった事で、 少し動けば汗ばむぐらいの気候となりました。 では、その場でのドリルから。 今日は少し変化を加えながら行いました。 パッと行い続ける必要が無いほど 気温があ...

第527回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝から厳しい寒さとなり、 午後は雨が降るという予報も出ていましたが、 幸いにして午前中は少し日が差す中で行われた事は幸いでした。 本日は一般の部・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出...

週末のランニング教室。 久しぶりに冷たい風が吹く中での練習となりました。 ただ、こうした気候の中で冬の寒さを改めて感じて、 その対策をしっかり行い走ってこそ冬の練習でもあります。 では、ラダードリルから。 寒かったので、いつもの種目を流れるよ...

平日のランニング教室。 夜も厳しい寒さとなりましたが、 この時間帯でも風は吹くことなく行えたので、 先週より気温は低いものの、 先週より少し走りやすく感じた日となりました。 では、その場でのドリルから。 今日も股関節周りの動きを少し多く取り入...

週末のランニング教室。 今日も非常に寒い一日となりました。 しかし、冷たい風は吹かず、湿度もあまり低くなかったため、 長距離を走るうえでは良いコンディションになりました。 では、ラダードリルから。 今日は大きい動きを幾つか取り入れて行いました...

平日のランニング教室。 夜も非常に寒くなり、 練習中は5℃という気温の中で走りました。 それでも、冷たい北風が吹かなかった分だけ、 まだ幸いではありました。 では、その場でのドリルから。 寒い時期は、股関節周りの動きを多く行っています。 寒くなる...