週末のランニング教室。
朝から雨の降る一日となり、
気温も急激に下がり、
冬の訪れを感じるような中での練習となりました。
では、ラダードリルから。
寒い中で行ったので、
速い動きを前半から取り入れたり、
手足開閉も速い動きを意識するなど、
普段とは少しパターンを変えて行いました。
今後さらに冷え込むようなことがあれば、
ラダーではなく、冬の平日練習時に行うような、
全員一斉に体を動かすドリルも取り入れたいと思います。
では、距離走スタートです。
少し混雑した中ではありましたが、
集中した良い走りが出来たかと思います。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
寒さを感じる気候となったので、
長い距離に挑戦された方、
短い距離に加えてスピード練習を取り入れた方など、
気候を活かして良い練習が行えたように感じます。
この気候に合わせて練習を行う感覚というのは、
走る上で必要な力でもあると思います。
気温が高ければ距離やペースを落とす、
気温が低ければ距離やペースを上げる、
といったような今や当たり前の感覚があるからこそ、
無理のない練習を行い続けることが出来る力となります。
皆さまには今後も長く走り続けていただきたいので、
今後も気候、そして体調にも合わせて、
継続できる練習を行っていきましょう。
補強は少し速い動きも取り入れながら、たっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は11月13日(木)に行います。
※週末練習は無しとなります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA