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平日のランニング教室。 夜は雨が降る直前という事もあってか湿度が高くなり、 ジッとしていると肌寒いものの 動いてみると意外と暖かいという気候の中で練習を行いました。 では、ドリルから。 今日は基本系を中心にしつつ、 久しぶりに行うような種目を...

週末のランニング教室。 5月末とは思えぬ程、 大変涼しさを感じる一日となりました。 近年は、この時期に屋外で走れることが少ないので、 貴重な機会であったように感じます。 では、ラダードリルから。 今日も少し変化をつけながら行いました。 こうして...

平日のランニング教室。 少し蒸し暑さを感じる中で練習が始まりましたが、 メイン練習を行う頃になると急に涼しくなり、 とても良いコンディションの中で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 ドリルやストレッチは、意識的に体の一部を使わな...

第531回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は非常に暑くなるという予報が出ていました。 その予報通り、1kmのスタートから段々と気温と湿度が上がり、 非常に厳しいコンディションの中でレースが行われました。 このような中、本日は一般・中学生...

平日のランニング教室。 夕方頃から気温は少し下がりましたが、 湿度が思っていたよりも下がらなかったので、 動くと少し蒸し暑さを感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 ここ最近、ランジでは上半身の動きや 股関節周りの動きを加えたよう...

週末のランニング教室。 曇り予報ではありましたが、 練習開始時間にちょうど日差しが強くなり、 気温も上がってしまったので、 ラダーのみ行ってから日陰に移動しました。 では、ラダードリルから。 前述の通り、ラダーは屋外で行いました。 少し暑い中で...

平日のランニング教室。 夜も過ごしやすい気候となりました。 体もよく動く気候ではありますが、 そのような部分に少し注意しながら練習を行いました。 では、ドリルから。 今日も基本系を中心にしつつ、 少しだけ変化を入れるといった形で行いました。 こ...

平日のランニング教室。 動き続けても暑さはあまり感じないほど 夜になっても涼しい気候が続いたので、 今日のように本数を重ねる練習には最適な気候となりました。 では、ドリルから。 今日は股関節周りの動きや、ランジの動きなどで、 少しパターンを変...

週末のランニング教室。 気温は少し高かったものの、 少し冷たい風が吹いた事で、 屋外でも走れる良い気候となりました。 では、ラダードリルから。 今後も朝から暑くなりすぎなければ、 ラダーまでは屋外で行う予定です。 最初から涼しい場所で行うと、 ...

平日のランニング教室。 久しぶりに強い風も吹かず、 動き出せば少し暖かいという、 非常に良いコンディションの中で練習を行えました。 では、ドリルから。 暖かくなった事もあり、 動き続けなければ体が冷えるという事も無いので、 少し考えながら行う種...