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平日のキッズ教室。 今日は終日10℃を下回るような気候でしたが、 まだ冬特有の冷たい風が吹かないので、 その分だけ走りやすかったかなと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は腕振りを2種目。 シンプルに計300回振り続けました。 回...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも寒い気候となりましたが、 冷たい風が吹くことはなかったので、 体を温めれば少し走りやすかったかなと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は基本を少しだけ変化させるような種目を幾つか行いました。 ...

平日のキッズ教室。 今日は12月らしい寒い一日となりました。 これまでが暖かすぎたので、 例年であれば、これぐらいの気温の中で練習を行っていたかなと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は寒かったので速い動きを行おうと思い、 A...

第514回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日の12月とは思えぬ暑さから一転して、 今日は気温が下がってくれたので、 冬晴れの走りやすい午前中となりました。 雪景色の富士山も見られました。 さて本日は、一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5k...

週末のキッズ教室。 今日は日陰も少し暖かさを感じました。 これは、この時期にしては絶好のコンディションでもあるので、 ウォーミングアップから少し工夫して行う事にしました。 では、Jog・体操の後に、 夏場に行うような動きづくりを行いました。 暖か...

平日のキッズ教室。 今日は少し寒い日となりました。 それでも、例年と比べれば動きやすい気候であり、 年末までは、これぐらいの気温の中で走れそうです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 久しぶりに負荷の高いジャンプを筋トレで行いました。 ...

週末のキッズ教室。 屋外は暖かいものの、日陰は少しひんやりとしていました。 それでも、ここ最近の寒い週末練習を思えば、 今日はかなり走りやすい気候となったように感じます。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は基本系が中心です。 やは...

平日のキッズ教室。 今日は暖かいものの日中は強い風が吹いていましたが 練習時間のころになると風は止み、 比較的走りやすい中で練習を行うことが出来ました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は久しぶりに立って行う腹筋を行いました。 腹...

週末のキッズ教室。 屋外と比べて日陰は寒くなってしまいますが、 今日は短距離を屋外で走れたこともあり、 ここ最近と比べれば少し走りやすい練習日となりました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 寒い日が続いていたこともあり、 意外と約一か...

平日のキッズ教室。 今日も冷たい風が吹く寒い夕方となりました。 暖かい時期が続いてから、すっかり冬の気候となりましたが、 防寒対策など上手く対応できているのは何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は少し大きな動きを加えて ...