平日のキッズ教室。
久しぶりに平日練習日が雨となりました。
最近の週末練習日でも雨となる日が多く、
5月にしては気温の低い中での練習が続いています。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
少し気温が低かったので、
筋トレにストレッチ要素も加えてみました。
気温が下がると体も硬くなりやすいので、
こうした形で少し体をほぐすのも効果的かなと思っています。
その後はJog。今日は全員1kmです。
普段500mを走っている子たちにとっては
少し長い距離となってしまいましたが、
1kmという距離の記録を一度確認しておくのも
今後に向けて良い機会になりました。
この1kmの記録を一つの基準として、
500mでは1kmの1/2の記録よりも速いペースを目指したり、
1500mでは少し抑えた形で距離を伸すこともできるかと思います。
最後はクラウチングスタートの練習です。
スターティングブロックも使用して走ってみました。
スターティングブロック初体験という子が
多い中での練習となりました。
スターティングブロックは
基本的にある程度の筋力がなければ
上手くスタートは出来ません。
ブロックを押す力だけではなく、
体を両腕で支える力や、
体幹を安定させてスタート前に止まる力なども必要です。
高学年になると筋力もついてくるので、
少し上手くなってきますが、
低学年の子たちは普通にスタートする方が明らかに速いです。
それでも、まずは見よう見まねで行うだけでも良いと思います。
成長とともに筋力がついてきたときに、
力の入れ方などの感覚が段々と分かってくるはずなので、
またそれも楽しさの一つになるかなと思います。
お疲れさまでした。
今週末は5月14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA