セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 ここ数日は過ごしやすい日が続いていましたが、 今日は久し振りに蒸し暑さが戻ってきてしまい、 長い距離を走るには少し辛い日となりました。 では、ラダードリルから。 今日もラダーが少し浮いているような状態だったので、 引っ...

平日のランニング教室。 夜も涼しい気候となりました。 蒸し暑さを感じる事も少なくなり、 中秋も過ぎたので過ごしやすい日が続きそうです。 では、ドリルから。 メイン練習が短い距離の練習なので、 上手く動きが繋がるように、 接地や軸の意識など改めて...

平日のキッズ教室。 涼しい一日となりました。 最近は気温が高くても湿度は低い日が続いているので、 練習も行いやすくなってきました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは主に体幹です。 もう少し涼しくなってくると、 姿勢を維持し...

週末のキッズ教室。 午前中が涼しかったので、 お昼過ぎも涼しくなるかなと思いましたが、 意外と蒸し暑かったですね…。 今日も無理をせず練習を行います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は二週間ぶりのラダーです。 最近のラダーを行う日...

週末のランニング教室。 雲の多い天気となりました。 時折日も差しましたが風は涼しく吹き、 先週と比べれば走りやすい気候でした。 では、ラダードリルから。 今日は基本形の種目を中心に行いました。 基本形の種目は、 姿勢づくり・腰の捻り(最近は股関...

平日のランニング教室。 雨が心配されましたが、 幸いにも曇り空で天気が持ち続け、 少し涼しい環境の中で走ることが出来ました。 では、ドリルから。 今日は基本形が中心です。 この基本となる部分がドリルの土台にもなるため、 改めて何処に刺激を入れて...

平日のキッズ教室。 練習前に小雨が降り出してしまいましたが、 天気予報を信じて移動せずに雨が止む事を待ったところ、 予報通り練習開始頃には雨が止んで何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 雨が降った事で地面が濡れていたので、 ...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも暑い一日となりました。 先週末が少し涼しかった分、 今日はより暑く感じるので、 夏の練習のように無理なく行っていきます。 では、Jog・体操の後に動きづくりから。 先週は久し振りにラダーを行いましたが、 今日は暑かっ...

週末のランニング教室。 日差しが時折強くなるような 暑さを感じる天気となりました。 それでも、そろそろ屋外で距離を踏んでおきたいので、 久し振りに暑い中で走る事にしました。 では、ラダードリルから。 ラダーが少し浮いているような状況だったので...

平日のランニング教室。 練習前に土砂降りの雨となってしまいました…。 急遽、屋根のある場所での練習に変更となりましたが、 このような天候の中でもお越しいただきありがとうございます。 では、ドリルから。 今日は幾つか大きな動きを取り入れてみまし...