セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のキッズ教室。 今日は終日10℃を下回るような気候でしたが、 まだ冬特有の冷たい風が吹かないので、 その分だけ走りやすかったかなと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は腕振りを2種目。 シンプルに計300回振り続けました。 回...

2023年12月28日～2024年2月の一般の部 平日練習集合場所に関するご連絡です。 例年通り2023年12月28日～1・2月の練習、及び集合場所は、 草地広場のトイレ裏（草地広場側）を集合場所として 練習を行いたいと思います。ご了承ください。 ※普段使用している...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも寒い気候となりましたが、 冷たい風が吹くことはなかったので、 体を温めれば少し走りやすかったかなと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は基本を少しだけ変化させるような種目を幾つか行いました。 ...

週末のランニング教室。 今日も寒い一日となりました。 それでも、この冬ならではの冷たい風は吹かず、 日が差す時間帯もあり、少し走りやすい気候となりました。 では、ラダードリルから。 今日は距離走ではなく年末恒例スピード練習のため、 速い動きを...

平日のランニング教室。 夜も12月らしい寒い気候となりました。 ただ、1月・2月のような強い北風は吹かなかったので、 気温は6℃ほどでしたが、まだ走りやすかったかなと思います。 では、ドリルから。 寒かったので、冬に行うその場でのドリルと迷いました...

平日のキッズ教室。 今日は12月らしい寒い一日となりました。 これまでが暖かすぎたので、 例年であれば、これぐらいの気温の中で練習を行っていたかなと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は寒かったので速い動きを行おうと思い、 A...

第514回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日の12月とは思えぬ暑さから一転して、 今日は気温が下がってくれたので、 冬晴れの走りやすい午前中となりました。 雪景色の富士山も見られました。 さて本日は、一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5k...

週末のキッズ教室。 今日は日陰も少し暖かさを感じました。 これは、この時期にしては絶好のコンディションでもあるので、 ウォーミングアップから少し工夫して行う事にしました。 では、Jog・体操の後に、 夏場に行うような動きづくりを行いました。 暖か...

週末のランニング教室。 今日は12月とは思えぬほど暑くなり最高気温は24℃まで上がりました。 今年は例年にはない気候と何度も書いていますが、 この時期まで暑いと感じるのは予想を超えています。 こんな日は無理なく走るのが一番の選択です。 では、ラダ...

平日のランニング教室。 夜も少し寒い気候となりましたが、 まだまだ冷え切った夜ではないので、 この時期にしては動きやすく何よりです。 では、ドリルから。 今日は足の引き上げと股関節回しを 組み合わせた動きも行ってみました。 週末のラダーのように...