平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎても日中の暖かさが少し残りました。
それでも、だいぶ暑さは和らいだので、
少しずつ短距離練習では距離と量を増やしながら行っていきます。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、
今週末の試合の有無で練習内容を分けました。
試合のない者は、スロープダッシュを4本。
試合のある者は、スロープダッシュを2本。
その後は全員共通で125mを1本走ります。この形を3セット行いました。
久しぶりのスロープダッシュです。
先週まで階段を上る練習を集中的に行いましたが、
そこで得たものや感覚を活かしつつ、
階段とスロープの走り方の違いもお話ししながら、
1セット目よりも2セット目・3セット目にかけて、
段々と良い走り方を磨きながら行ってみました。
そして、最後の125mはシンプルに長い距離に対応していくための練習です。
スロープダッシュで少し負荷をかけた中で走る事にも意味があります。
こうして、やっと良い練習を行える環境に戻ったので、
また地道な練習を積み重ねたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は9月29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA