平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎると、雨は止んでいましたが、
今日からは階段を使わないような練習も行いたかったので、
無理に外に出ず練習を行うことにしました。
では、Jog・動的ストレッチから。
そして、今日のメイン練習は久しぶりにゴムバンドを使用しての補強。
その後に125mを走ります。この形を5セット行いました。
夏からの各レースを通して、
少し長い距離の練習が必要であることを感じられたと思うので、
早速、今日の練習から取り組み始めました。
天候が良ければ150mぐらいで行ってみたかったのですが、
それは、また来週以降の練習で取り入れたいと思います。
また、ゴムバンドの補強を行いながら、
この筋肉を使って足を引き上げるという細かい部分でも
少し見えてきた事があるので、
この点は、また補強やドリルの中でお話ししながら、
良い走り方に繋げていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
9月26日(木)・29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA