セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 雲が多くなった天気でしたが、 蒸し暑さは夕方も続きました。 今日も無理なく練習を行っていきます。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 身体のバランスを整える筋トレ、 いわゆる体幹を意識する...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 お昼は暑くなりました。 急激に暑くなったときは熱中症になりやすくなります。 無理をせず注意をしながら練習を行いました。 では、Jogから。 そしてラダードリル。 種目を絞って、短時間で無理のない形...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 小雨舞う天候でしたが、 走るのには絶好のコンディションだったので、 回廊には移動せず芝生を中心に練習を行いました。 では、ラダードリルから。 今日も１マスとばしの計測を行いました。 先週に引き続き、ピッチを上...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 梅雨の合間の曇り空です。 日中の蒸し暑さは夕方になって少し和らぎ、 良い練習環境となったように感じます。 では、ドリルから。 練習の質が高くなる時期ですから、 このような動きづくりをより大事にしていきましょう...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 梅雨の合間の曇り空でした。 日差しは無いものの蒸し暑さがあったので、 少し練習量は減らして行いました。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 この後のJogの距離を少し減らして行うため、 筋トレ...

6月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 先月に引き続いて涼しい気候となり、 風もなく素晴らしい気象条件の中で走ることが出来ました。 涼しいからこそスピードは出しやすくなります。 それに伴い勢いよく走って良いタイ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 雨予報でしたが、曇り空となって何よりでした。 梅雨の時期はどうしても回廊での練習が多くなるので、 芝生を走れる機会を大切にしていきたいと思います。 では、Jogから。 そして、ラダードリル。 計測...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 前日まで雨予報でしたが、 幸いにして練習前に雨はやみ、 少し涼しい気候の中で走ることが出来ました。 では、ラダードリルから。 今日は久し振りに１マスとばしの計測を行いました。 限られた歩幅の中で、 ピッチを最大...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は小雨が舞っていましたが、 夕方頃には雨もやみ、 いつも通りの場所で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 大きく動かす種目、リズムを意識する種目、 それぞれの特徴があります。 その中で大事なのは...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 小雨が時折舞っていましたが、 大雨にはならない予報だったので回廊には移動せず、 いつもの場所で練習を行いました。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 キープする動きはお腹が下がらないように...