セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は雨が軽く降る時間帯もありましたが、 ひどくならなかったので公園内で行いました。 それでは、ドリルから。 腕と脚の動きを連動させることや脚で地面を押すこと、 脚の入れ替えを素早くすることを意識して行いまし...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 雨は降らず、曇り空の中で 練習を行えて何よりでした。 それでは、木曜体操&ジャンプから。 続いて、筋トレです。 今日は主に基本となる種目を行いました。 基本がしっかりしていると、応用的な種目...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午後から雨が止み、 そのまま曇り空の予報でしたので公園内で練習を行いました。 それでは、通常通りラダードリルから計測までです。 今日は人数も多く、少し種目数も減らして 行いました。 続いて、50m...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 朝から雨が降っていましたので 練習メニューを少し変えて回廊で行いました。 それでは、ラダードリルから。 ドリルの前に、いつも行なっている姿勢作りをしました。 この姿勢作りをすることで腰を高い位置に置く...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 涼しい時間帯ではありましたが、 動くとたくさん汗が出てきましたので こまめに水分補給をしながら行いました。 それではドリルから。 今日は少しストレッチ要素を含むものを入れながら、 どの筋肉に刺激を入れるのかを...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 まだ暑さもあるので、 熱中症や怪我に気をつけて練習をしましょう。 それでは木曜体操&ジャンプから。 続いて筋トレです。 次に場所を移動し、800mのjogをしました。 久しぶりのjogでしたので、自分...

今年もSWAC横浜キッズ・ジュニア1日練習会2018を開催致しました。 日産スタジアムの解放日と重ならず 新横浜公園内での実施となりました。 1日中動きますので、安全に行っていきましょう。 〜午前の部から〜 まずは体操からラダードリルです。 日陰のある...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 先週に比べて、だいぶ暑くなりましたので メニューを調節しながら無理のないように行いました。 それではラダーからです。 続いて4kmのjogを行いました。 今日のメイン （50m×2〜3＋補強）×2〜3を行い 最後に計測も行い...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨が降りそうな曇空でしたが 最後まで降ることなく行えて何よりでした。 それではドリルから。 肩甲骨や脚の引きつけ、 地面をしっかりと捉えることを意識して行いました。 走りへと活かしていきましょう。 続いてメイン...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は雨が降るかなと心配しましたが そのまま降らずに曇りの中で行えて何よりでした。 それでは通常通り木曜体操からです。 続いて筋トレをしました。 腹筋と背筋、そして体幹を中心に 鍛えました。 そ...