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2019.08.01(木) ランニング教室~第809回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

陽が落ち、日差しがない分暑さは和らぎましたが、
非常に湿度の高い中での練習会となりました。

それでは、水道管ドリルからです。
メイン練習に繋げられるよう、早い動きを意識しながら、
また、正しい姿勢で行います。

では今日のメイン練習。
月初に定期的に行っている1000m×2~4本です。

先月から大きく気温が上がった中での練習でしたが、
みなさん、最後までしっかりと粘れていたと思います。

高温下での練習は、どうしてもタイムは落ち気味になってしまいますが、
タイムだけに拘る必要はありません。

タイムが良い事にこした事はありませんが、
その日の体調や、気象条件によってタイムは変わりますので、
それよりも、その日の自分の中での設定タイムがこなせたか、
辛くなったところで粘れたか、そして先月の1000mと比べてどうだったか、等を
見てみてもよいかもしれません。

最後に補強です。
今日は体幹部、臀部を鍛えます。
鍛える箇所に意識を集中させて、正しい姿勢を心がけて行います。

 

今日は、非常に蒸し暑い中、本当にお疲れ様でした。

週末は、4日(日)に新横浜公園にて行います。

8月のスケジュールはこちらから

 

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