セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 今日も朝は寒かったものの、 先週のように底冷えする気候でもなく、 冷たい風が吹くような気候でもなかったので、 走り出していくうちに体も上手く動いたかと思います。 では、ラダードリルから。 先週よりも良い気候とはいえ、 寒...

平日のランニング教室。 練習開始前は小雪が舞っていました。 それでも、気温自体は先週よりも少し高かったので、 少し走りやすく感じられたかと思います。 では、その場でのドリルから。 今日はラダーの動きや、変則Aスキップなど、 少し速い動きも幾つか...

平日の中学生・短距離教室。 練習の時間は小雪が舞うような気候となりました。 そのため、先週行ったスロープとは別の場所に変えて、 練習内容も少々変更して行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 その後は技術練習のドリル。 そしてスロープ走×3...

平日のキッズ教室。 今日は練習が終わる時間辺りから 小雪が舞うような気候となりましたが、 先週のような厳しい寒さとならなかったことは幸いでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは腕振りです。 シンプルに腕を速く動かしなが...

週末の中学生・短距離教室。 夕方も冷え切った気候となりました。 そのため、走る練習は普段と変えて、 少し負荷をかけるような形を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 メイン練習はBサーキットを2セッ...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても冷え切った気候が続きました。 待機時間を含む練習は行いにくくなりますが、 それでも普段通り行うことで、 難しいコンディションを知ることも必要だと考えております。 では、Jog・体操の後に、その場でのドリルから。 ...

週末のランニング教室。 北風が吹く非常に寒い気候となりました。 ただ、風は思ったより強くならず、 気温も先日の平日ほど下がることはなかったので、 長い距離は比較的走りやすいように感じました。 では、ラダードリルから。 この時間帯が一番寒かった...

平日のランニング教室。 練習を行っている時間帯は、 気温3℃という凍てつくような寒さの中での練習となりました。 ただ、このような日は2000mを思い切って走れるので、 結果的には今日はこのような気候で良かったかと思います。 では、その場でのドリルか...

平日の中学生・短距離教室。 非常に寒い気候の中での練習となりました。 これだけ寒くなると、技術練習は行いにくいので、 久しぶりに負荷の高い練習を行うことにしました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、補強を行った後、スロープ走×2...

平日のキッズ教室。 今日は一日中非常に寒い気候となり、 夕方頃になると、さらに気温が下がったので、 出来るだけ冷えぬようテキパキと動きながら行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 寒かったので、筋トレは細かく速い動きを3種目行い...