週末のランニング教室。
朝方は曇り空となり冷たい風が吹いていたものの、
練習開始頃は予報通り暖かい気候となりました。
それでも冷たい風が少し吹いていたので、
その分は走りやすくなったかと思います。
では、ラダードリルから。
今日も前半は歩きながら行う種目を取り入れて
負担を軽減するように行いました。
そして、後半は手足開閉に僅かな変化を加える種目です。
前回とは少し異なる形で行ったので少々動きに苦戦したと思います。
それでも再三お話している通り、完璧に出来ることが目的ではなく、
考えながら実際の動きに繋げるという神経伝達を高めるための動きなので、
少々のミスは気にせず、考えながら行ってみてください。
では、距離走スタートです。
走り出すと暑さを感じたと思いますが、
ほぼ予定通り走り切ることができました。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
今日で距離走の練習は一区切りとなります。
今シーズンも多くの距離を踏んできましたが、
暑さ・寒さ・強風・乾燥、などなど様々な環境で走り、
その日の気候と体調に合わせながら練習を行いました。
基本的なことかもしれませんが、
そういった経験を積んできたことが大きな力となっているはずです。
そして、次回の週末練習からスピード練習も取り入れますが、
こうした基本を徹底することで、
暑くなる時期も対応出来るかと思います。
距離走の練習をスピード練習にも上手く繋げていきましょう。
補強は40分程行いました。
今日も動きづくりの部分が中心です。
これから暑い時期に入りそうですが、
この部分はもう少し継続して行う予定です。
お疲れ様でした。
来週は、4月16日(木)に行います。
※来週の週末練習は無しとなります。ご了承ください。
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W-KASHIWAGURA
