セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 風が吹き、少し肌寒さも感じましたが、 気温自体は比較的高かったので、 動き出せば暖かく感じられたと思います。 では、ドリルから。 今日もランジを少し工夫しながら行いました。 ランジはシンプルであるが故に、 少し負荷も高く...

平日の中学生・短距離教室。 風が強かったものの、 夕方を過ぎても気温が下がることはなく、 比較的良いコンディションの中で走ることが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、少しスタートを意識したスロープ走を3本。 そして、50m...

平日のキッズ教室。 風も強く吹いていたので、 少し肌寒さも感じる瞬間もありましたが、 基本的には暖かい一日となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 久しぶりに二人組での体幹を行いました。 良い姿勢を自然と築き上げるために、 こうし...

週末の中学生・短距離教室。 雨の影響から気温は全く上がりませんでしたが、 それでもサーキットを行いながら体を動かし続けた事で、 まずまず走れたので、良い練習を行えたと思います。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行い...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも雨が続き、 先週のように短距離練習の時間から天気が良くなる という事もありませんでしたが、 限られたスペースの中で行うべき練習は出来ました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も基本系のみ行いました。...

週末のランニング教室。 本日も雨の降る練習会日となりました。 ただ、昨年の今頃は早々に暑くなり、 あまり距離が踏めなかったことを考えると、 良い形で練習が行えた点は良かったと感じます。 では、ラダードリルから。 あまり広くないところで行ったの...

平日のランニング教室。 練習開始時間頃から雨が降り出し、 湿度も非常に高くなった事で、 気温以上の暖かさを感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 最近はランジを少し工夫しながら行っています。 例えば、その日のドリルの中で行わなかっ...

平日の中学生・短距離教室。 練習の終わり頃に強い雨が降り出しました。 雷注意報も出ていたので、結果的には屋外で行わない判断を 早めにしておいてよかったかなと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 暖かくなってきたので、 動的ストレッチは久...

平日のキッズ教室。 練習の終わる時間帯に雨予報となっており、 結果的に練習時間中に雨は降りませんでしたが、 天候を気にせず行えた点は良かったです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは久しぶりに段差を使って行いました。 段差の筋ト...

週末の中学生・短距離教室。 お昼過ぎの暖かさが少し続き、 動いていれば少し汗ばむぐらいの気候となったので、 スピードも上げやすい日になったかと思います。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 そして、メイン練...