平日のキッズ教室。
ここ数日は暖かい気温が続いていましたが、
今日は生憎の雨模様となり、
少し肌寒さも感じる中での練習となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレはシンプルな腕振りを行いました。
仮に、この筋トレで行った速さで腕を振り、
足の動きも連動すれば、かなり速く走ることが出来ますが、
そんなに上手くはいきません。
それでも、腕を振る速さを体で覚えておくことで、
走力が少しずつ上がった時に対応出来る力にはなると思います。
その後はJog。今日は1km or 2kmです。
最大2kmまで走るのは来週で一区切りとします。
来月は徐々に暑くなることが予想されるので、
距離を落としつつ、地道に走ることを続ける予定です。
最後は三点スタートを中心に行い、
最後に1本だけクラウチングスタートを取り入れました。
三点スタートも、クラウチングスタートも、
手をつくスペースをつくるという部分が難しく感じるようなので、
今日はスタート地点を少し工夫して、
足の場所と手の場所を分けて考えるような形で行いました。
結果的にまずまずの姿勢でスタートする事は出来ました。
この形を基に、クラウチングスタートを集中的に行う練習へと繋げる予定です。
お疲れさまでした。
今週末は4月26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
