週末の中学生・短距離教室。
夕方の時間帯も動くと少し暑く感じました。
キレを磨くには良い時期ですが、
急な気温の変化は体への負担にもなるため、
無理をしないように気をつけて練習を行いたいと思います。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
平日にお話した基本となる部分を改めて意識した上で行いました。
メイン練習は、Cサーキットを2セット。
完成したてということもあり、
全員で動きと流れを確認しながら行いました。
そして、普段はここで50m等を行いますが、
少しパターンを変えて、スタート練習を幾つか行いました。
また、Free練習もここに入れて、
各自で感覚を確かめながら、次の50mに繋げる形としました。
その後に50m×3本です。
最後に補強の要素を加えた+αを行いました。
今日は事前に予告した通り、
練習パターンを普段とは少し変えて行いました。
色々な動きを行いながら段々とキレを磨くような流れで
終盤の50mに繋げてみましたが、
全体的に見ると50mは上手く走れたように感じます。
ただ、それぞれの感覚的な部分は異なると思うので、
このような練習の流れも、普段の練習の流れも、
それぞれの形で今後も行いながら良いパターンが見つかれば、
それを試合のウォーミングアップ等にも活かしてみてください。
お疲れ様でした。
来週は、4月16日(木)に行います。
※来週の週末練習は無しとなります。ご了承ください。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
