平日のランニング教室。
夕方頃から強く吹き始めた風は、
練習の時間帯になっても和らぐことはなく、
春の手前に感じたような肌寒さの中での練習となりました。
では、ドリルから。
動き出しの時間帯はかなり肌寒く感じられたので、
スキップだけではなくJogを行いながらの種目や、
小刻みに速く動かす種目を取り入れるなど、
出来るだけ体を温める事に専念しながら行いました。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
段々とペースを上げながら、
心肺機能に刺激を入れるように走りました。
先週は風が段々と強まるという難しい気候でしたが、
今日は先週よりも強い風が終始吹く形となったので、
ラスト1本に備えて終盤を少し抑えても、
大幅な記録上昇は望めないと感じました。
そのため、少しずつスピードの感覚に慣れながら、
段々とペースを上げていく基本的な形を意識して練習を行いました。
結果的に安定したペースで走り切れたように感じます。
そして、ラストは上手く追い込んで走れました。
記録を伸ばすことだけが練習ではないということを常々お話しておりますが、
今日はそのような日でした。
こういう記録では測れない練習にこそ、強くなるための要素が含まれていると思います。
補強は高い段差を使用して、
スクワットと腹筋の2種目を行いました。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。
※月例マラソンへの帯同もできません。ご了承ください。
来週は、
4月23日(木)・26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
