セカンドウィンドAC横浜– Author –

3月17日(日)に多摩川で行われた 2019多摩川リバーサイド駅伝in川崎に SWAC横浜キッズ・保護者の皆様から B～Kの10チームが出場しました。 今年は天気に恵まれて気持ちの良い晴天の中 襷を繋げながら全4区間6kmを走り抜けました。 神奈川県内では学年や年齢...

週末のキッズ・ジュニア教室 今日は久しぶりの競技場での練習となりました。 一つ一つの動きを大事にして 集中して練習していきましょう。 それでは、体操からjogです。 その後は、ラダードリルを行いました。 競技場で余裕をもって走りたいと思い 要点を...

週末のランニング教室 雨予報となっていましたが 天気に恵まれて降ることなく 普段通りの練習が行えて何よりでした。 それでは、ラダードリルから。 片脚引き上げ系の種目を 取り入れて行いました。 正しい姿勢と内転筋を 意識する形にしました。 力が外へ...

3月第2週目の保護者練習会を開催致しました。 肌寒さは残っていましたが、陽が当たると暖かく感じる中での開催となりました。少しづつ春に近づき、暖かくなってきましたが、練習前の動き作りはしっかりと行います。慣れない動きも、継続する事で身について...

平日のランニング教室 久しぶりに暖かい日となりました。 身体が良く動くと思いますから ドリルなど一つ一つの動きを大事にして 練習していきましょう。 それでは、jogからのドリルです。 ランジでは、腕を上げて上半身を大きく 捻りながら動いていきまし...

平日のキッズ・ジュニア教室 昨日は、久しぶりに暖かい日での練習となりました。 元気よく練習をしていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、筋トレです。 暖かいということもあり 久しぶりに筋トレという形にしました。 少しずつ基本...

週末のキッズ・ジュニア教室 雨予報となっていましたが 特に雨は降らず芝生の方で練習が 行えて何よりでした。 それでは、体操からjogです。 その後は始めの4種目は全体で行い それから短距離組と長距離組と分かれて行いました。 短距離はラダーと50mを 長...

週末のランニング教室 ここ最近は雨の日が多かったですが 昨日は、雨が降らず走りやすい気候となり何よりでした。 それではラダードリルから。 今月は基本の種目を中心に取り入れて いこうと思います。 改めて、正しい姿勢と足の接地など 一つ一つ意識しな...

平日のランニング教室 夜になると日中に比べ気温が下がったように感じます。 暖かくなるのはもう少し先かなと思いますので 怪我のないように体をしっかりと温めて練習していきましょう。 それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて その後は、ドリル...

平日のキッズ・ジュニア教室 雨が降り気温も下がりましたね。 身体をしっかりと温めて練習していきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、段差を使っての筋トレです。 その後は、1㎞のjogです。 昨日は雨が降ったので 回廊での練習となり...