週末のキッズ教室。
お昼を過ぎても日差しは強いままでした。
そのため、50mなどで屋外に出る時も、
日陰を上手く使いながら練習を行いました。
では、Jog体操の後に、
ラダーを使用しないドリルから始めます。
スキップと腿上げのような動作を行いながら、
色々な種目を行っていきます。
このドリルの良いところは、
ラダーのように歩幅の制約が無いので、
ある程度自由な部分を使って、
大きな動きを行うことが出来ます。
もちろんラダーで養える姿勢づくりや
敏捷性の強化は必要なので今後もラダーを行いますが、
こうしたドリルを行う事で、
今まで行えていなかった動きも出来るようになると
走りの中でも活きてくる場面が出てくるかなと思っています。
その後は25m＆50mです。
100mは暑かったので無し。
50mも無理のない本数を選択して走ります。
100mは行えなくも無かったので迷いましたが、
この気温を考えて迷ったら行わないのがベストです。
無理なく継続するという部分を大事にします。
最後はリレーです。
日陰とはいえ、
蒸し暑さを感じる中で長い距離を走るので、
どうしても夏場のリレーは苦しさが増してしまいます。
このような中で自己記録を更新する子もいますが、
全員が自己記録を更新できるものでもありません。
耐える夏となる子もいます。
無理をしないために、
夏の暑さや長い距離に苦手意識を感じている子は、
前半を抑えて少しずつ上げてみましょうというお話を常にしています。
継続する事が一番の練習です。
無理をする事は頑張らずに、この夏も走っていきましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
7月14日(木)・16日(土)に行います。
尚、来週末は公園内の大規模イベントのため、
駐車場の混雑が予想されます。
お気をつけてお越しください。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA