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週末のキッズ教室。 お昼ごろから雲の多い天気となり、 小雨も降った事で少し気温は和らぎましたが、 それでも10月にしては少し暑い気候となったので、 今日も無理のないように練習を行いました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は、あまり...

週末のランニング教室。 今日は10月中旬とは思えぬ程、大変暑い一日となりました。 このような日は無理をしないことが大事なので、 ペースや距離を調整して練習を行いました。 では、ラダードリルから。 暑くなったので、ラダーのスタート場所を日陰に置き...

平日のランニング教室。 夜はジッとしていれば少し涼しく感じられましたが、 動き出せば少し暖かいという気候となりました。 このような日は足がつりやすい日でもあるので、 水分補給などに気をつけながら走りました。 では、ドリルから。 今日は久しぶり...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても気温は下がらず、 比較的暖かい中での練習となりました。 それでも、段々と冬に近づいてきますので、 今日の練習はその時期を見据えた形で行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 今日のメイン練習は足首...

平日のキッズ教室。 今日は雲の多い天気となりましたが、 体を動かせば意外と暖かいという気候となりました。 ここ最近の平日練習は涼しい日が続いていたので、 改めて水分補給などにも気をつけながら行っていきます。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレか...

2024年10月14日(月)に駒沢オリンピック公園にて行われた、 2024 グリーンリボン ランニング フェスティバルに出場しました。 昨年は冷たい雨が降る中でのレースとなりましたが、 今年は少し暑さも感じるほど暖かい中で開催されました。 今回は当クラブから...

週末の中学生・短距離教室。 暖かい気候は短距離練習を行うのには良い気候ではありますが、 今日は急に気温が上がってしまったので、 流石に体への負担も高くなるため、 屋外には出ずに練習を行うことにしました。 では、Jog・動的ストレッチから。 その後...

週末のキッズ教室。 ここ数週間、涼しい日が続いていましたが、 今日は一転して暖かくなりました。 こうした気温の変化は体への負担にもなるので、 改めて無理をせず行うようお話をしてから練習を行いました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今...

週末のランニング教室。 ここ数週間は、気温や天候の影響で、 週末練習の日に限って、 屋外では走りにくい気候が続いていましたが、 久しぶりに週末練習日に良い天気となり何よりでした。 では、ラダードリルから。 今日も前半は基本系を中心に行い、 後半...

平日のランニング教室。 夜も肌寒い気候となりました。 長距離を走る皆様にとっては良い気候となりますが、 そのために、アップから体を温める事が重要となるので、 ドリルから少し速い動きを取り入れながら行いました。 では、ドリルから。 先週に引き続...