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平日のキッズ教室。 今日も普段通り暑かったですね。 湿度も高く気温以上の暑さを感じますので、 今日も無理なく練習を行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日も暑かったので木曜体操から日 ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も暑さが続きました。 そのため、今日は長い距離を走らず、 高強度で短い距離という形で行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまで行いました。 Bス ...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも暑くなりましたが、 午前中に吹いていた風が少し涼しさを増したことで、 先週と比較すれば少し走りやすい気候となりました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップか ...

週末のランニング教室。 本日も猛暑日となりましたが、 少し風が吹いていた分、 先週よりも少しだけ走りやすくは感じられました。 では、ラダードリルから。 前半は普段通り基本系、 後半はリズムよく進む形を ...

第521回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は猛暑日の中での練習会となり、 本日も30℃を超える気温となりました。 真夏のレースとなるので、 練習会から引き続き無理のないように走りました。 こ ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になると、やっと少し気温も下がりました。 暑い事には変わりありませんが、 程々に屋外でも走れる気候になったのは何よりです。 では、Jog・動的ストレッチから。 そして ...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも依然として暑さが続きました。 そのため、ここ最近いつもお話ししている、 無理をしないことに注意して練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから ...

週末のランニング教室。 本日は猛暑日となりました。 今年度、一番暑い日の練習会にもなるので、 引き続き健康と安全を最優先して練習を行いました。 では、ラダードリルから。 前半は基本系を中心に行い、 後 ...

平日のランニング教室。 夜になると日中の暑さは和らぎましたが、 依然として湿度は高いままであったので、 メイン練習の量を減らすなど気候に合わせた練習を行いました。 では、ドリルから。 最近は歩きながら ...

平日の中学生・短距離教室。 夕方過ぎも暑くなりましたが、 短時間練習の中で短距離を走るには、 ちょうど良い気候であると思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は往復走です。 今日はシ ...