平日のランニング教室。
夜はさらに気温が下がり7℃となりました。
今年度では一番気温が低い中での練習となりましたが、
動き出せば程よく体が温まる感覚があったことは何よりでした。
では、ドリルから。
今日は少し変化も加えましたが、
概ね普段行っている形をベースにしながら行いました。
あまり考え込まずに、動き慣れている種目を続けて、
体を温めていく形の方が、今日のような寒い日には合っています。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
いつも通り、後半の動きを大事にしながら、
本数を重ねていきました。
気温が低いと上手く走れるケースも多くなりますが、
今日のようにジッとしていると体の芯から冷えてしまうような気候は、
これに当てはまらないと思います。
ただ幸いにして、動き出せば程よく体は温まったので、
間隔を少し短くして行い続けることにしました。
そのため、呼吸や体が整いきっていない中で次の本数を迎える形になりましたが、
体が冷えてしまった中で走っても怪我に繋がるリスクもあるので、
今日の気候の中では、これが最適解だと思っています。
結果的に、体が温まった状態で後半を迎えることができたので、
苦しい中でも良い動きが出来ていたように感じます。
この感覚を大事にしてみてください。
お疲れ様でした。
今週末は12月7日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
