週末のキッズ教室。
日陰は冬らしい寒さを感じるほど冷え込んでいました。
上着やタイツを着用するなど寒さ対策は十分行えていますが、
冬はさらに体が冷えぬような対策も必要となります。
この部分を練習の前に改めてお話してから行いました。
では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。
今日のラダーは基本形のみ行いました。
全員が普段通り行ってくれたので、
良いお手本にもなったと思います。ありがとうございました。
その後は25m＆50m＆100mです。
先週はウォーミングアップを短時間で行った事もあり、
普段とは走りの感覚が少し異なるような中で走ったかと思います。
そして、今日は概ね普段通りのウォーミングアップを行ったので、
いつも通りの感覚で25mから走り出せたかと思います。
やはり、練習であれば、この形が合っていると思います。
ただ、試合は要点を絞って行った方が結果に繋がるので、
短縮せざるを得ない状況を活用して、
先週のウォーミングアップを経験しておくことも必要だと考えております。
最後はリレーです。
100mまで行って、且つ良い記録が出ているような日は、
その疲労が最後のリレーまで残るようなこともあります。
今日も100mまで非常に良い流れだったこともあり、
少し体が重く感じた子もいるかもしれませんが、
思いの外よく走れていたように感じます。
寒さを感じる時間帯ではありましたが、
冷え切ってしまうような気候ではなかったので、
気候を活かして積極的に走れた部分もあったかと思います。
ただ、真冬は更に冷え込みます。
ウォーミングアップで温めても、体の芯から冷えてしまいます。
そこで、今日お話したような冷えぬようにする対策、
例えば待機時間に上着を着ていたり、
走り終わってからも上着を一枚羽織るなど、
少し細かい部分をしっかり行うことで、
上手く走れることもあります。
その時の気候に合わせた準備をしっかりと行って、
今後の練習も行っていきましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
12月11日(木)・14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
