週末の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎると、さらに冷え込んだ気候となりました。
このような日は出来るだけ動き続けておきたいので、
今まで行ってきた事のある練習を基本としながら、
あまり間隔を空けぬよう行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
メイン練習はAサーキットを1セット。
その後は久し振りに100m×3本。
そして、45分ほどかけて技術練習を行いました。
最後はFree練習として、
今日の技術を活かせるよう4本ほど短い距離を走りました。
慣れてきたので、これらの動きも新たなドリルとして
形を作りたいと考えております。
これらが形作られると、
練習の前半が基本のドリル・サーキット・短距離練習となり、
練習の後半を技術練習・Free練習という形で行うことも出来ます。
最近お話しておりますが、
練習の行き着く先は、ある程度の基本を行えるようになれば、
このFree練習は自分の課題を活かせるように考えて、
実際に動き、良い動きへと繋げていく事にあると思います。
ただ、Free練習を最初から全て考えて行うのは難しいので、
まずは、ここ最近行っている形で続けてみます。
お疲れ様でした。
来週は、
12月11日(木)・14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
