平日のキッズ・ジュニア教室。
久しぶりに暖かい気候の中で
練習が行えました。
元気よく練習していきましょう！
それでは、木曜体操&ジャンプから筋トレです。
刺激が入る部位を意識して、動きが小さくならないようにしっかりと動かしていきました。
続いて、1km or 1.5kmを選択して走りました。
駅伝やロードレースが近づいてきているので、
そこに向けて少し距離を伸ばしました。
ただ、ロードでの走りすぎは成長期の体に負担がかかるので
時々距離の調整をしながら行なっていきます。
レースに向けて、良いイメージをつくっていきましょう。
その後は草地広場に移動して
ボールプットダッシュを行いました。
この練習は今日から始めたので最初に説明をしてから
練習をしました。
一度止まって走り出す、という流れになるので
スピードだけではなく切り替えしもポイントになってきます。
ボールプットダッシュについては今後、距離の変化を工夫していく予定です。
ボールを使った練習も取り入れていくので、積極的に取り組んでいきましょう。
最後にパラシュート走をしました。
お疲れさまでした。
今週末は11月11日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA