平日のランニング教室＠新横浜公園。
だいぶ気温が低くなりました。
ドリル等のアップでしっかりと身体を
温めて、メイン練習に向けて準備していきましょう。
では、ドリルから。
足の接地と脚の切り替え動作を速くすることを意識して行いました。
続いて、メインの1000m×3〜6です。
今日は一本目からペースを上げて走りやすい気候でした。
しかし、合計6本という本数が多い中で
そのペースを維持することは難しいと思います。
いかに最初を抑えて、
後半にかけてペース維持や上昇が出来るかがポイントです。
今日はそれを意識することができ、
全体的に良い流れで走れました。
また、今日はだいぶ寒かったので上着だけではなく、
手袋やネックウォーマーなどを用いてしっかりと防寒対策をしていきましょう。
最後に立ち種目で補強を行いました。
お疲れ様でした。
今週末11月4日(日)は新横浜公園にて行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA