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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜は少し気温が下がりました。 それでも、このぐらいの気温が一番走りやすいと思います。 5月に入ればあっという間に暑くなりますから、 気持ちよく走れるこの気候をしっかり味わっていきましょう。 では、ドリルから。 ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 日中は温かくなりました。 そして5月を迎えるころには、 あっという間に暑くなるだろうな…と思います。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 2人組の筋トレは一人でも出来る形＋補助です。 どちらも...

4月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 前日から予想されたように、 朝から春の嵐…となり、風が非常に強い中で行われました。 このような天候だったので、 無理のない範囲でご参加頂きました。 そのため、記録を狙うとい...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠小机フィールド。 今日は競技場練習です。 心配された雨にも降られずに、 良い練習が行えて何よりでした。 ではJogから。 そして木曜体操です。 夕方から雨予報が出ていました。 そのため、万が一途中から雨が降り走...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 来週からは公園内が開放される予定です。 週末練習で回廊を走るのも、 来週以降の天候が良ければ今日までとなります。 では、ラダードリルから。 今日もグー・ケン・パー複合の動きを行いました。 足の動作は集...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 すっかり春の気候となりました。 夜も少し暖かくなり、 厚着をせずに思いっきり走れるのは何よりですね。 では、ドリルから。 今日は腕を伸ばして動かす種目を中心に行いました。 この形から、肩甲骨周りへの刺激や、 バ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 暖かい一日となりました。すっかり春の気候ですね。 身体も動かしやすいので、思いっきり走っていきましょう。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 冬も過ぎ、2人組での筋トレも行い続けることが出...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 週末の回廊練習もとりあえず今日まで。 来週は小机フィールドが使用できるので、 天候が良くなることを祈るばかりです。 では。回廊Jogから。 その後はラダードリル。 今日は久し振りに行う動き...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 回廊集合で練習を行うのも、 再来週の平日までの予定です。 公園内が開放されれば いつものコースで走りたいと思っています。 では、ラダードリルから。 器用な動きもだいぶ慣れてきたと思います。 それでも、初...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 本日は月初めの1000mを行うので、 小机フィールド周辺コースではなく、 回廊の950mコースにて練習を行いました。 では、ドリルから。 肩甲骨回しや、ランジでも腕を回したりするなど、 今日は上半身の動きを重視...