平日のランニング教室
日中は暖かったのですが、
夜になると冷え込んできました。
この時期は急激な気温の変化がありますから、
しっかりと準備して練習をしていきましょう。
それでは、jogからドリルで行いました。
しっかりと体を温めてから、
ドリルで刺激を入れる形にしました。
ドリルでは、腰の高い位置を崩してしまわないよう
意識することがポイントです。
その後は、1500m×2～3です。
1500mは、ペースをコントロールするのが
少し難しいかなと思います。
重要になるのは、いかにペースを掴めるかです。
普段あまり行わない距離にも、しっかりと
対応していきましょう。
また、まだまだ風邪が流行っていますから
体調管理をしっかりと行ってください。
最後に立ち系での補強を行いました。
お疲れさまでした。
今週末は12月23日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA