平日のランニング教室
夜になると日中の寒さからまたさらに冷え込んできました...。
体を冷やさないように、ジャージや上着だけでなく
手袋やネックウォーマーなどをしっかりと準備して
練習していきましょう。
それでは体操からドリルです。
あまりの寒さでしたので
往復で帰りはjogと動き続ける形で行いました。
刺激が入る部分をより意識して行いましょう。
それからメイン練習前の流しでしっかりと
繋げていきましょう。
続いて、メイン練習の800m×3～5です。
前述の通り今日は冷え込んだので、
前半の1～2本目はしっかりと温めて
後半の3～５本目にペースが落ちないように
繋げることをポイントにして行いました。
今後も今日のような気候がまだまだ続くと思います。
しかし、粘り強く練習に取り組んでいくことで
レースの時や暖かくなった時に活きてきます。
そのために体調を整えて、しっかりと耐えて
練習をしていきましょう。
補強を3種目行いました。
最後の集合にて先日の懇親会から続きとなる
表彰を行いました。
改めまして、おめでとうございます！
お疲れさまでした。
今週末は12月15日(土)に練習会を行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA