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7月21日(日) 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 10kmが5kmに変更になるほど気温が上がり、また湿度も非常に高い中での参加となりました。 そんな中でも１種目に留まらず、多くのキッズ達は数種目にチャレンジしていました。 日頃の...

7月20日(土)。 2年ぶりとなりましたSWAC横浜 日帰り合宿in湘南を開催致しました。 今年は曇り空の下 少し蒸し暑さはあったものの 走るにはちょうどいい気候となりました。 今年も、無理なく、楽しく 頑張っていきましょう！ ～～～～～午前の部～～～～～ ...

平日のランニング教室 久しぶりに公園内で練習が行えました。 梅雨明けまではまだ少しありますが 今できる環境を大事にして練習しましょう。 それでは、水道管ドリルから。 捻る動きや脚の速い切り替えしなど 細かいポイントを押さえて行いました。 体幹部...

平日のキッズ・ジュニア教室 久しぶりに公園内で練習が行えてよかったです。 まだ梅雨明けはしませんが、 昨日のような晴れた日を大事に練習しましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 久しぶりに芝生での筋トレでした。 体幹系の種目を取...

週末のキッズ・ジュニア教室 梅雨がまだ続きそうですね...。 気温が少し低い日もありますから 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、体操＆jogから。 続いて、ラダードリルです。 いつも行っている種目ですが、 基本を見直しがら行いました。 な...

週末のランニング教室 梅雨がまだ続きそうですね...。 少し気温が低いので 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、ラダードリルから。 肩回し系の種目を取り入れました。 腕だけ速く回したりしないように 脚とのタイミングを合わせて 正しく動かし...

平日のランニング教室 雨が降っていますが、蒸し暑さはありますので 熱中症にならないように気を付けていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 応用の種目を取り入れました。 しっかりと臀部の筋肉、背部の筋肉に 刺激を入れていきました。 続いて、...

平日のキッズ・ジュニア教室 雨が降っていて涼しく感じますが、 蒸し暑さはありますので 熱中症にならないように気を付けていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 久しぶりに段差を使っての筋トレです。 姿勢を丸くしない、しっかり...

週末のキッズ・ジュニア教室 急に気温が低くなりましたが、 走り始めると体は少しずつ温まるので しっかりと動かしていきましょう。 それでは、木曜体操＆jogから。 肩甲骨を意識することや脚を上げることなど、 ポイントを改めて確認して行いました。 続...

週末のランニング教室 肌寒く感じましたが 走り始めると体もしっかりと温まって 走るにはちょうど良かったかもしれません。 それでは、ラダードリルから。 正しい動きをすることや速い動きをすることを 意識してドリルを行っています。 この時期はスピード...