第18回 ウィメンズスローランを開催しました。
日差しはありましたが、一時に比べると走りやすくなってきました。
それでは、動き作りからです。
前回に続き、身体全体から股関節周りを中心としたラダーを行いました。
身体全体を動かしたり、細かい動きなど様々な動きを取り入れる事で
刺激を入れ、そして可動域を拡げていきます。
慣れない動きに関しては、頭でイメージした動きが中々できない事もありますが、
それにより脳を活性化させる事も狙いですので、徐々に身体で覚えていきましょう。
日差しはありましたが、一時よりも暑さ自体は和らいできましたので、
今日はいつもよりも時間を伸ばして走りました。
マラソンを控えてる方もいらっしゃいますので、今後はできる範囲で距離や時間を伸ばして
距離に慣らしていきましょう。
本日もご参加いただき、ありがとうございました。
またのご参加をお待ちしています。
9月のスケジュールは、こちらから
Y-YAMAJI