ウィメンズ スローラン ブログ

2019年9月26日(木) 第18回 ウィメンズ スローラン

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第18回 ウィメンズスローランを開催しました。

日差しはありましたが、一時に比べると走りやすくなってきました。

それでは、動き作りからです。
前回に続き、身体全体から股関節周りを中心としたラダーを行いました。
身体全体を動かしたり、細かい動きなど様々な動きを取り入れる事で
刺激を入れ、そして可動域を拡げていきます。
慣れない動きに関しては、頭でイメージした動きが中々できない事もありますが、
それにより脳を活性化させる事も狙いですので、徐々に身体で覚えていきましょう。

日差しはありましたが、一時よりも暑さ自体は和らいできましたので、
今日はいつもよりも時間を伸ばして走りました。
マラソンを控えてる方もいらっしゃいますので、今後はできる範囲で距離や時間を伸ばして
距離に慣らしていきましょう。

本日もご参加いただき、ありがとうございました。
またのご参加をお待ちしています。

9月のスケジュールは、こちらから

Y-YAMAJI

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