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第21回　ウィメンズスローランを開催しました。 それでは、今日もラダーから開始です。 ラダーが初めての方もいらっしゃいましたが、しっかり筋温を上げ、身体をほぐしていきます。 ｼﾞｬﾝﾌﾟだけでも以外に疲れますが、ドリルそれぞれの目的を意識しながら体...

週末のキッズ・ジュニア教室 試合、台風での中止もあり、3週間ぶりの週末開催です。 さて今日もラダーからスタートです。 ラダーの後は、来月に駅伝がある為、長距離と短距離に分かれての練習を行いました。 短距離はラダー、50m、100m、長距離は1000mもし...

週末のランニング教室 新横浜公園が解放され、新横浜公園での練習再開です。 それでは、ラダーから開始です。 距離走です。今日はレースの方も多く、皆さんも各々の目標に向かって頑張りましょう。 今日は風もなく、走る条件としては恵まれた気候となりま...

横浜マラソン(後半コース)試走会を開催しました。 前日の天気から一転し、爽やかな天気の中で行う事ができました。 今回はほとんどの方が横浜マラソンにご参加されるとの事で、また初横浜マラソンの方もいらっしゃいまして、本番に少しでも繋がれば嬉しい...

平日のランニング教室 今日も回廊にて行いました。 それでは、ドリルから開始です。 気温も下がってきましたので、ゆっくりと身体をほぐしながら、またほぐしている個所を意識して 行います。 本練習は3000m+1000mです。 3000mという距離は滅多に行わない...

平日のキッズ・ジュニア教室 学校行事も重なりいつもより少ない人数でしたが、いつも通り元気に行っていきましょう。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 その後は1000mです。 1000mの後は、1000mの設定タイムを決め、時計なしで自分たちでペース配分...

先日の台風の影響により、 新横浜公園の幾つかの施設が依然として閉鎖されております。 そのため、新横浜公園第3レストハウス等の施設が復旧がするまで、 新横浜公園で予定しておりました練習会は以下の形にて行います。 尚、駐車場・1F回廊・小机フィール...

第464回よこはま月例マラソン 朝方は涼しかったですが、走るとかなり蒸し暑く、汗が止まらず、また日差しが出ると意外に暑さが気になる中での月例となりました。 昨日の振替で、運動会の子が何人かいたため、子供は少なめでしたが、昨日の大会に出た子供達...

2019年10月19日(土) 平塚競技場にて『第12回 神奈川県小学生陸上競技交流大会』が行われました。 朝方は雨が降っており、また寒さも感じましたが、競技が始まる頃には雨も上がってくれて、気温も丁度良い感じとなりました。 〈男子5年100m〉 〈5年男子800m...

平日のランニング教室 新横浜公園が閉鎖の為、先週に続き回廊での練習会となりました。 メニューに変更はなく、2000m×2～3です。 それでは、ドリルから開始です。 寒さを感じるぐらいまで急に気温が下がりましたので、しっかりとドリルで筋温を上げ、関節...