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2019.10.31(木) ランニング教室~第831回目~

更新日:

平日のランニング教室

それでは、水道管ドリルから開始です。

本練習の500m×4~8です。
1本目は余裕をもって入ってもらい、できる限りタイムに大きな波がないよう、同じリズムで走る事を心がけてもらいました。
また、6,7本目の一番辛い時こそ、フォームを意識しつつ、レース後半の辛さもイメージしながら踏ん張り、最後の1本はがむしゃらに頑張ってもらいました。

最後に補強です。
500mで脚をかなり使いましたが、補強でもうひと踏ん張りです。

お疲れ様でした。
先週レースの方もお疲れ様でした。

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