平日のランニング教室
それでは、水道管ドリルから開始です。
本練習の500m×4～8です。
1本目は余裕をもって入ってもらい、できる限りタイムに大きな波がないよう、同じリズムで走る事を心がけてもらいました。
また、6,7本目の一番辛い時こそ、フォームを意識しつつ、レース後半の辛さもイメージしながら踏ん張り、最後の1本はがむしゃらに頑張ってもらいました。
最後に補強です。
500mで脚をかなり使いましたが、補強でもうひと踏ん張りです。
お疲れ様でした。
先週レースの方もお疲れ様でした。
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セカンドウィンドAC 横浜