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週末のランニング教室 急に気温が高くなりました。 改めて暑さ対策をしていきましょう。 それでは、ドリルから。 その後は、5㎞前後のjogです。 暑くなりましたので、各自の調子などを 見ながら距離・ペースの設定をしました。 その後は、1500m×3～5です。...

平日のランニング教室 少し肌寒く感じる中での練習となりました。 ただ、動くと汗は出ますので水分を しっかりと取っていきましょう。 それでは、ドリルから。 水道管無しでドリルを行いました。 種目としてあまり大きな変化はありませんが 水道管がなくて...

平日のキッズ・ジュニア教室 蒸し暑さが少し続きましたが 昨日は走るにはちょうどいい涼しさでしたね。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、筋トレです。 正しい形で動くだけでなく 刺激が入る部分をしっかりと 意識して行いましょう。 次に、1㎞...

5月5日(日)こどもの日の恒例行事となりました、 JA全農チビリンピック2019に SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 今年も晴天となり、良い気候の中で 走れたことが何よりです！ ～～～～～～～～午前の部～～～～～～～～ 午前中は親子マラソン、50m・100m...

平日のランニング教室 元号が変わり令和となってから 初めての平日練習です。 練習は変わらず、いつも通り 行っていきましょう！ それでは、水道管ドリルから。 軸を意識して一つ一つの種目を 行っていきましょう。 この意識が、走っている時の フォームに...

平日のキッズ・ジュニア教室 新元号の令和となってから 初めての平日練習です。 いつも通り元気よくいきましょう！ それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、筋トレです。 午前中は一時雨が降っていたのですが、 午後からはいい天気になり、芝生を使っ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は暑い1日となりましたが、 風が吹いていたので少し過ごしやすい 環境になったように感じます。 それでは、体操＆jogから。 続いて、ラダードリルです。 一歩飛ばしの計測まで行いました。 トラックレースが近づいてきてま...

週末のランニング教室 昨日も暑い1日になりました。 風が少し吹いてくれたことで 過ごしやすく感じましたね。 それでは、ラダードリルから。 その後は、5㎞の距離走です。 今は、スピード練習への移行時期です。 そのため、冬に走り続けてきた 距離走の流...

平日のランニング教室 夜になると暑さが少し和らぎましたね。 しかし、走ると汗はたくさん出ますから 水分補給をこまめにこまめにしましょう。 それでは、ドリルから。 昨日は水道管を久しぶりに使いました。 まずは基本の種目を中心に行い、 慣れてきた頃...

平日のキッズ・ジュニア教室 湿度が高く蒸し暑かったですね...。 改めて暑さ対策をしっかりとしていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、筋トレです。 基本の種目を行いました。 ブレない体をつくっていきましょう。 その後は、1㎞の...