ウィメンズ スローラン ブログ

2019年10月31日(木) 第21回 ウィメンズ スローラン

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第21回 ウィメンズスローランを開催しました。

それでは、今日もラダーから開始です。
ラダーが初めての方もいらっしゃいましたが、しっかり筋温を上げ、身体をほぐしていきます。
ジャンプだけでも以外に疲れますが、ドリルそれぞれの目的を意識しながら体を動かしていきます。

ラダーの後はジョグです。
久しぶりの方もいらっしゃいましたが、皆で走り切れました。
必ずしも〇kmを走れなければ、という事はなく、〇分長く走れたという形で成長を見てもいいかもしれませんね。

最後にテニスボールを使った補強を行いました。

本日もご参加いただき、ありがとうございました!
またのご参加をお待ちしています。

11月のスケジュールは、こちらから

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