第21回 ウィメンズスローランを開催しました。
それでは、今日もラダーから開始です。
ラダーが初めての方もいらっしゃいましたが、しっかり筋温を上げ、身体をほぐしていきます。
ｼﾞｬﾝﾌﾟだけでも以外に疲れますが、ドリルそれぞれの目的を意識しながら体を動かしていきます。
ラダーの後はジョグです。
久しぶりの方もいらっしゃいましたが、皆で走り切れました。
必ずしも〇kmを走れなければ、という事はなく、〇分長く走れたという形で成長を見てもいいかもしれませんね。
最後にテニスボールを使った補強を行いました。
本日もご参加いただき、ありがとうございました！
またのご参加をお待ちしています。
11月のスケジュールは、こちらから
セカンドウィンドAC 横浜 Y-YAMAJI