第22回 ウィメンズスローランを開催しました。
久しぶりに4名ご参加頂き、賑やかなスローランとなりました。
それでは、今日もラダーから開始です。
ラダーを初めて2か月経ちます。少し新しい動きも取り入れますが、最初は動きを正確に行ってもらい、慣れてきたら少しスピードを上げて身体を動かしてもらうようにしています。股関節の柔軟性の向上、そして脳の活性化にもつながりますので、継続して行っていきたいと思います。
ラダーの後はジョグです。
前半は進むのが大変なほどの強風でしたが、久しぶりに4名の方にご参加頂き、皆さんで一緒に頑張る事ができました。
最後にテニスボールを使った補強を行いました。
少しだけ強度を上げて行いましたが、皆さん我慢しながらこなす事ができました。
ペアで行う事で、一人ではくじけてしまう場面でも、もうひと頑張りができる事がありますので、個別で行う際もその粘りで行えればいいですね。
本日もご参加いただき、ありがとうございました！
またのご参加をお待ちしています。
スケジュールは、こちらから
セカンドウィンドAC 横浜 Y-YAMAJI